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處暑 | 漸生涼,防溫燥 處暑 二十四節氣

發布日期:2019/8/23來源:信義君

上海信義房屋與您一起聊聊養生哪些事兒

處暑:處,去也,暑氣至此而止矣。


——《月令七十二候集解》



處暑,即炎熱的夏天將過去了。


雖然,處暑前后雖然我國很大部分地區日平均氣溫仍在22攝氏度以上,處于夏季,但是這時冷空氣南下次數增多,氣溫下降逐漸明顯。


對這縷秋涼,伙伴們感受最深的是,有時候晚上都可以不用開空調了呢!那么在涼意漸生的初秋,我們飲食方面該注意些什么呢?信義君來和大家嘮嘮~


處暑之后,早晚溫差變化開始明顯,腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激,容易出現腸胃病,患有慢性腸胃病的患者,往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。如果再加之飲食不當,則容易加重腸胃的不適感,因此在飲食方面一定要謹慎。


初秋天漸涼,易溫燥,所以應少吃或不吃辛辣、煎炸燒烤類食品,這些食物會加重秋燥的癥狀??啥喑宰桃躒笤鍤澄?,防止燥邪損傷,如梨、冰糖、蜂蜜、銀耳、沙參、鴨子、芝麻、百合、蓮子等。另一方面也要注意健脾益氣,多吃粗糧、豆類、菌類、山藥、紅棗或者黃芪、黨參、烏賊、甲魚等。


當然,多吃蔬果也可以起到生津潤燥、消熱通便的功效,能及時補充人體缺失的水分,晚上吃一個梨或柿子,或者喝一杯蜂蜜水,有助于緩解干燥。


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